基本技術：フットワーク
スプリットステップ（Split Step）
ソフトテニスの全ポジションにおいて必須の動作。相手が打つ瞬間に軽くジャンプ（または膝を抜く）し、着地の反動を利用して一歩目の反応速度を劇的に高めるフットワーク技術のこと。
なぜスプリットステップが必要なの？
ソフトテニスはハイスピードなスポーツです。止まった状態から動き出すのは「重い荷物を動かす」のと同じ。しかし、ステップを踏んで着地の勢いを利用すれば、驚くほど軽く、素早く最初の一歩が踏み出せます！
また、ステップの瞬間は脳が情報を処理する「リセット時間」でもあります。相手をよく観ることで、逆を突かれるミスも減らすことができます。
マスターするための4つの極意
1. タイミングの最適化
「相手のインパクト」と「自分の着地」を同期させます。着地した瞬間が、爆発的なスタートの合図です！
2. 母指球（ぼしきゅう）で捉える
かかとは浮かせ気味に。足の親指の付け根で地面を噛むことで、前後左右全方向への加速が可能になります。
3. 低い姿勢のパワーポジション
高く飛びすぎず、膝と股関節に「バネ」を溜めるイメージ。着地した時には次の動作へのエネルギーが満タンの状態にします。
4. 究極の「膝抜き」
ジャンプする時間がない時は、一瞬膝の力を抜き、体が落下する重力を利用して地面を強く踏みしめましょう。
プロのフットワークを動画でチェック
お申込み・お問い合わせはこちらから
TEL:070-5599-7110
公式LINEはこちらから