技術：基本
スタンス（Stance）
ソフトテニスにおける「スタンス」とは、ボールを打つ直前（軸足を決めた後）の両足の構え方や位置関係のこと。飛んできたボールに対してどのように足を置くかで、ショットの威力、安定感、そして打った後の次への動き出しの速さが劇的に変わる非常に重要な技術要素です。
打球の質を変える「3つの基本スタンス」
ボールの飛来方向や自分の狙いたいコース、状況に合わせて以下の3つを使い分けるのが鉄則です。
1. 平行（スクエア）スタンス
飛球線に対して両足を平行に踏み込む形。体重移動をボールに伝えやすく、フォアハンドで多用されます。狙ったコースへ素直に打ち込める安定感が魅力です。
2. クローズドスタンス
前足を内側に踏み込み、背中を相手に向けるような体勢。遠いボールへのリーチが伸び、バックハンドでよく使われます。力を逃さず深いボールを打つのに適しています。
3. オープンスタンス
身体を相手に向けたまま、足を横に開く体勢。打点の懐（ふところ）が深く取れるため、差し込まれた時や高い打点でも対応しやすく、現代テニスの主流です。
なぜ現代では「オープンスタンス」が推奨されるのか？
ラリーの高速化が進む現代ソフトテニスにおいて、オープン（またはセミオープン）が推奨されるのには明確な理由があります。
次への戻りが一歩速くなる
踏み込むスタンスに比べ、オープンスタンスは打った直後の「戻りのステップ」が一歩少なくなります。この一歩の差が、速いラリーでの優位性を生みます。
強力な「回転運動」が使える
足を固定して踏み込むよりも、上体の捻り戻し（回転）を最大限に活用できるため、より威力のあるエグいボールを打ち出すことが可能になります。
対応力の幅が広がる
オープンスタンスは遅れたボールや高い打点にも柔軟に対応できます。まずはこのスタンスを基本に据え、状況に応じて使い分けるのが上達の近道です。
💡 ワンポイント・アドバイス
「すべてのショットを同じスタンスで打つ」必要はありません。「基本はオープンで戻りを速く、チャンスで余裕がある時はスクエアでしっかり踏み込む」といった、状況に合わせた選択が大切です。特に中高生は、まずはセミオープン気味に構えるクセをつけるだけで、守備範囲がグッと広がりますよ！
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